Os benefícios do treino em casa para mulheres

A rotina das mulheres é muito agitada e 24 horas agora parece ser pouco tempo para todos os afazeres que elas precisam cumprir. Com isso, é comum que elas sintam dores no corpo, insônia, ansiedade e outros problemas que afetam a qualidade de vida.

Os exercícios físicos são uma ótima maneira de evitar ou eliminar estes problemas, por isso, o treino em casa para mulheres costuma ser muito procurado. Quer entender melhor sobre o tema? Continue a leitura!

Possibilidade de encaixar o treino nos horários livres

Chega muito tarde do trabalho? As crianças não dão sossego? Utilize menos de meia hora do seu dia, no horário que preferir e treine em casa.

Aproveite e chame a criançada para brincar enquanto você se exercita, assim elas gastam energia, se divertem e você tem seu momento de atividade física com tranquilidade.

Opção de escolher onde e como treinar

Não sabe que roupa usar? Precisa escolher qual tênis mais absorve impacto? Tem vergonha de treinar na frente de outras pessoas que você não conhece? Receio de ficar incomodada com certos olhares? Ao se exercitar em casa estes problemas não existem!

O treinamento funcional não precisa de equipamentos, roupas específicas nem tênis de última geração — você faz os exercícios descalça mesmo e precisa apenas de uma roupa confortável!

Não precisa encontrar alguém para ficar com os filhos

Se você é mãe, sabe que nem sempre é fácil encontrar alguém para cuidar dos filhos para que você tenha um tempo para si.

Treinando em casa você não terá este problema, afinal, você pode encontrar um momento em que eles estejam dormindo ou brincando para realizar os exercícios. Só não vá se distrair das orientações!

Eleva a autoestima e melhora o bom humor

Quem não gosta de se sentir bonita e acordar de bom humor? Fazer exercícios eleva os hormônios que proporcionam sensações como bem-estar e relaxamento e ainda te ajudam a dormir melhor e deixam o seu cérebro mais saudável.

Além disso, ao fazer algo por você, sua autoestima aumentará e você se sentirá mais disposta. Um baita exemplo dos benefícios do treino em casa para mulheres, não é mesmo?

É mais econômico

O valor da anuidade da academia varia muito, mas se contar que você provavelmente terá de investir em roupas, acessórios, calçados, talvez transporte e até estacionamento, o custo aumenta ainda mais.

Treinar em casa é mais econômico, você precisa apenas providenciar um pequeno espaço que não tenha móveis para esbarrar e, no máximo, um tapete ou colchonete.

Vale ressaltar que, apesar de existirem passo a passo com exercícios para mulheres em diversos sites na internet, para aproveitar os benefícios do treino em casa para mulheres, o ideal é tomar alguns cuidados.

Um dos mais importantes é contar com instruções que indiquem a postura ideal, a maneira certa de executar movimentos, entre outras informações que evitem lesões.

O MAR7 é um treinamento funcional online composto por videoaulas do personal trainer Marcelo Capella que explica exatamente como realizar os exercícios de maneira segura e eficiente.

O que está esperando para investir em você? O valor é super acessível e a sua saúde te agradecerá!